手取り18万円で夫婦2人暮らしはできる？生活費の内訳と子育ての考え方

「世帯の手取りが月18万円で、夫婦2人で生活していけるのか」「この収入で子どもを持つのは難しいのか」と不安に感じている人もいるでしょう。

結論からいうと、手取り18万円での夫婦2人暮らしは、家賃を抑え、固定費を見直せば十分に可能です。ただし、貯金や将来の子育て費用まで考えると余裕は大きくないため、収入を増やす方法や公的な支援も合わせて検討することが大切です。

手取り18万円で夫婦2人暮らしはできる？

予算の配分例

手取り18万円で暮らす場合の予算の一例を見てみましょう。

※あくまで一例です。住む地域やライフスタイルによって大きく変わります。

このように、家賃を5万円台に抑え、通信費や保険料などの固定費を低めにできれば、毎月少しずつ貯金しながら暮らすことも可能です。

家賃と車の有無が大きな分かれ目

一方、家賃が8万〜10万円かかる地域に住んでいる場合や、車を持っていて駐車場代・ガソリン代・保険料などがかかる場合は、18万円での生活は厳しくなります。家賃と車の維持費は金額が大きいため、どちらも見直せるかどうかが生活の余裕を左右します。

夫婦で家計を管理するコツ

限られた収入でやりくりするには、夫婦で家計の状況を共有することが欠かせません。次のような方法で、お金の流れを「見える化」しましょう。

• 生活費用の共通口座をつくり、毎月決まった額を入れる
• 家計簿アプリで支出を記録し、月に一度は夫婦で振り返る
• 給料日に予備費・貯金の分を先に別口座へ移す（先取り貯金）
• それぞれのお小遣いの額を決め、その範囲で自由に使う

特に先取り貯金は、少額でも続けることで、急な出費や将来の子育てに備えるお金になります。

生活費を18万円以内に抑えるための見直しポイント

家賃：手取りの3分の1以下を目安に

家賃は手取り収入の3分の1以下、できれば25〜30%程度に抑えるのが理想です。手取り18万円なら、5万〜6万円程度が一つの目安になります。今の家賃が高い場合は、更新のタイミングで住み替えを検討するのも一つの方法です。

通信費：格安SIMなどへの乗り換え

夫婦2人とも大手携帯会社の料金プランを使っている場合、格安SIMや各社のオンライン専用プランに乗り換えると、2人分の通信費を大きく減らせることがあります。

保険料：必要な保障だけに絞る

生命保険や医療保険は、保障内容が重複していないか、必要性の低い特約が付いていないかを確認しましょう。会社の福利厚生や公的な保障（健康保険の高額療養費制度など）も踏まえて、必要な保障を考えることが大切です。

食費：自炊とお弁当で外食を減らす

外食やコンビニでの購入を減らし、自炊を中心にすると食費を抑えやすくなります。昼食をお弁当にするだけでも、2人分ならまとまった節約になります。

車：本当に必要かを考える

公共交通機関で生活できる地域なら、車を手放してカーシェアやレンタカーを使う方法もあります。車の維持には、駐車場代やガソリン代のほか、自動車税、車検、自動車保険などの費用がかかるため、手放すと年間でまとまった金額を減らせる場合があります。

ポイントやキャッシュレス決済の還元を活用する

日々の買い物では、ポイントプログラムやキャッシュレス決済の還元を上手に使いましょう。ただし、ポイント目当てで不要なものを買わないよう注意が必要です。

家計のやりくりや生活費の節約術については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

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2023年2月17日2,087 view

子どもを持つ場合に考えたいこと

出産・子育てには費用がかかるが、公的な支援もある

子どもを持つと、出産費用のほか、食費や衣類、保育料、教育費などの支出が増えます。手取り18万円のままでは余裕が小さいため、出産前から収入や支出の計画を立てておくことが大切です。

一方で、出産や子育てには公的な支援もあります。主なものは次のとおりです。

• 出産育児一時金：健康保険から1児につき原則50万円が支給されます（産科医療補償制度に加入している医療機関で妊娠22週以降に出産した場合など）。医療機関への直接支払制度を使えば、窓口での立替えは原則不要です。
• 育児休業給付金：雇用保険の加入者が育児休業を取ると、休業開始から通算180日までは休業開始時賃金の67%、181日目以降は50%が支給されます。
• 出生後休業支援給付金：2025年4月に創設された制度で、子の出生後の一定期間に夫婦ともに14日以上の育休を取るなどの要件を満たすと、休業開始時賃金の13%（最大28日分）が上乗せされます。
• 児童手当：子どもを養育している世帯に、自治体から支給されます。

※2026年10月時点の情報です。支給額や要件は変わることがあるため、最新の情報は勤務先や加入している健康保険、自治体でご確認ください。

夫婦で働き方を話し合う

子どもを持つ前後は、どちらかの収入が減る時期があります。育児休業の取り方や、出産後の働き方を夫婦で話し合い、収入の見通しを立てておきましょう。共働きを続けることで、世帯の手取りが大きく変わる場合もあります。

収入を増やす方法

転職や資格取得で収入アップを目指す

今の仕事で昇給の見込みが小さい場合は、より条件のよい職場への転職や、収入アップにつながる資格の取得を検討しましょう。すぐに結果が出なくても、長い目で見れば家計の余裕につながります。

夫婦で共働き・パートをする

どちらか一方の収入で暮らしている場合は、もう一方がパートやアルバイトをするだけでも、家計は大きく変わります。働く時間や収入の額によっては、税金や社会保険の扶養の範囲に影響するため、事前に確認しておきましょう。

不用品の売却や副業

フリマアプリでの不用品の売却や、スマホを使った副業で収入を得る方法もあります。副業の収入は税金の対象になることがあるほか、勤務先の就業規則で副業が制限されている場合もあるため、始める前に確認しておきましょう。

生活費が足りないときの考え方

一時的な不足と、毎月の赤字を分けて考える

冠婚葬祭や家電の故障など、一時的な出費で生活費が足りなくなることもあります。こうした場合と、毎月の収支が赤字になっている場合とでは、取るべき対策が違います。毎月赤字が続いているなら、借入で補うのではなく、支出の見直しや収入の増加が必要です。

一人暮らしから夫婦2人暮らしに移る時期の費用の抑え方については、こちらの記事で詳しく解説しています。

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2023年10月4日2,554 view

カードローンを使うなら、短期で返せる見込みがあるときだけ

一時的な出費で、近いうちに確実に返せる見込みがある場合は、カードローンを利用する方法もあります。大手消費者金融の中には、はじめての利用者向けに30日間の無利息期間を設けている会社があります。たとえばプロミスは、初回利用日の翌日から30日間が無利息です（メールアドレスの登録とWeb明細の利用が条件）。

※2026年10月時点の情報です。最新の条件は各社の公式サイトでご確認ください。

プロミス

審査時間	最短3分※お申込み時間や審査によりご希望に添えない場合がございます。	融資時間	最短3分※お申込み時間や審査によりご希望に添えない場合がございます。
利用限度額	1～800万円	実質年率	2.50％～18.00％

プロミスは初回利用日の翌日から30日間無利息（メールアドレス登録とWeb明細の利用が条件）。一時的な出費を短期間で返せる場合に検討できます。

プロミス 詳細

詳しくみる

ただし、消費者金融などの貸金業者からの借入は、総量規制により年収の3分の1までに制限されています。また、無利息期間を過ぎれば利息がかかり、返済が遅れると信用情報に記録が残ります。カードローンで生活費を補うことのリスクと、借りる前に考えたい対処法については、こちらの記事で詳しく解説しています。

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2023年6月28日5,266 view

生活が苦しいときの相談先

収入の減少などで生活が苦しい状態が続く場合は、市区町村の自立相談支援機関や社会福祉協議会に相談しましょう。家計の立て直しの相談や、生活福祉資金貸付制度などの公的な支援を案内してもらえます。

まとめ：手取り18万円でも、固定費を抑えれば2人暮らしは可能

• 手取り18万円での夫婦2人暮らしは、家賃と固定費を抑えれば可能
• 家賃は手取りの3分の1以下、できれば5万〜6万円程度が目安
• 通信費・保険料・車の維持費を見直すと、毎月の余裕が生まれやすい
• 子どもを持つ場合は、出産育児一時金や育児休業給付金などの公的支援も確認する
• 共働きや転職、副業で収入を増やすことも検討する
• 毎月の赤字を借入で補うのは避け、支出と収入を見直す
• 一時的な出費でカードローンを使うなら、短期で返せる範囲に限る

手取り18万円での生活は、決して楽ではありませんが、夫婦で家計を共有し、優先順位をつけて支出を管理すれば十分にやっていけます。子どもを持つかどうかも含め、将来の計画を夫婦で話し合いながら、無理のない暮らし方を見つけていきましょう。